Ce spun alți oameni care au fost în situația ta despre noi
Teama de mers la psiholog te împiedică să devii cea mai bună versiune a ta? Este normal să simți o ușoară notă de disconfort atunci când îți împărtășești experiențele personale cu un necunoscut. Este normal să ai întrebări, să fii reticent sau neîncrezător referitor la cum te poate ajuta un psiholog și ce poți obține în ședințele de psihoterapie.
Uite cum i-au ajutat ședințele de psihoterapie pe pacienții PsihoExpert.
Pe parcursul anului 2017, am traversat o criză existențială cruntă, cumplită, pot spune chiar fără precedent în viața mea de până acum, și numai faptul că am primit ajutor specializat m-a ajutat să pot trece cu bine peste. Am ales să merg la un psihoterapeut, iar cabinetul doamnei Evy Dehelean s-a dovedit a fi o bună alegere, deoarece dânsa, încă de la primele ședințe mi-a pus un „diagnostic” deosebit de clar și de o mare acuratețe, identificând în cazul meu două mari probleme și anume: teama de abandon și convingerea că nu merit să fiu iubit. Am lucrat împreună, căutand cauzele care au determinat și întretinut apariția acestor convingeri și temeri care îmi făceau ca viața să mi se pară insuportabilă. Am ajuns în cele din urmă să depășesc criza și încet încet, să-mi recapăt liniștea și motivația de a trăi. La cabinet am descoperit informații pe care nu le-am putut afla altundeva, competența doamnei Dehelean cât și străduința mea, au fost decisive în lupta cu anxietatea, teama și celelalte dificultăți rezultate în urma celor două probleme expuse. Astăzi, când scriu aceste rânduri, mă mir și eu prin ce-am putut trece și cât de mult mi-a folosit că am avut alături un ajutor de nădejde în mijlocul furtunii și furiei gândurilor.‘‘
A.S. 32 de ani
Aproximativ acum 2 ani am cunoscut-o pe dna. Psiholog Dehelean Evy. Am fost mereu reticentă să merg și chiar mai reticentă în a împărtăși. Eram speriată să vorbesc și speriată să îmi împărtășesc trăirile. Dar în cele din urmă Evy m-a scos din coajă și m-a ajutat să fac schimbări pe care nu mi le-am imaginat niciodată posibile. Mi-a oferit o viziune răcoritoare și m-a îndemnat mereu să fiu cea mai bună versiune a mea. În acest moment sunt un alt om, mai puternică și mai conștientă de resursele pe care le am pentru a face față provocărilor de orice fel în viață. Am încredere să fac schimbări și să evaluez situațiile cu o minte deschisă și să mă îndepărtez de acțiunile care nu sunt corecte, unde nu aș fi avut niciodată puterea să pot face acest lucru înainte. Consilierea este un loc foarte bun pentru a începe drumul spre o viață mai bună. Este un terapeut grozav, are o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă să fii adolescent, te face mereu să te simți auzit și acceptat. Am simțit că iubește cu adevărat ceea ce face. Cele mai relaxante, productive și educative 50 de minute dintr-o săptămână le-am petrecut cu toată plăcerea alături de ea. Voi fi mereu recunoscătoare pentru talentele ei uimitoare și inima ei imensă! A făcut o mare diferență în viața mea! O experiență cu adevărat fantastică!
M.C.
Pe 13 august 2020 a avut loc prima mea ședință de psihoterapie. Ușor sceptică când am auzit că voi face online, în capul meu era ca va fi ceva superficial, că nu voi putea comunica în fața unui ecran. A fost o luptă grea până să ajung aici, deoarece eram de părere ca un psiholog nu mă poate ajuta prea mult. De ce am ajuns aici? Fiindcă întâmpinam dificultăți mari de comportament, eram speriată, eram cuprinsă de fobii, îmi era frică să mai ies din casă, gândindu-mă ca oriunde mă duc mi se va face rău sau voi fi cuprinsă de atacuri de panică care ma vor conduce iarăși la spital. Am ajuns de foarte multe ori la spital, crezând că sufăr de inimă, ca voi face infarct, în capul meu intrase gândul că voi muri. Am făcut foarte multe analize toate confirmându-mi că sunt perfect sănătoasă, dar atacurile de panică care puseseră stăpânire pe mine nu îmi dădeau pace absolut deloc. În casa mă simțeam în siguranță, dar de fapt nu eram și îmi făceam mai mult rău izolandu-mă. Din păcate, nu are cine să ne îndrume spre un psiholog. Terapia m-a ajutat foarte mult, am fost conștiincioasă și am urmat toți pașii dați de dna psiholog, am vrut să mă fac bine și asta a contat foarte mult. Cum am spus la început am fost sceptică vis a vis de terapia online, dar totul a decurs foarte bine, m-am simțit mult mai relaxată, mai confortabilă și mai destinsă. Oameni buni, nu mai stați să așteptați o minune venind singură! Nu mai ascultați diferite păreri ale celor din jurul vostru cum că psihologul nu îți face nimic, că terapia nu te ajută, este total neadevărat. Eu nu voi avea toată viața suficiente cuvinte să îi mulțumesc d-nei psiholog Evy Dehelean care m-a ajutat să redevin omul de dinainte. Un om plin de viață, de energie, care își dorește să își trăiască viața din plin, căreia să nu îi fie frică de nimic. Terapia pentru mine a fost cel mai bun medicament care putea să mi se administreze vreodată. Urmați terapia în varianta online! Nu vă fie teama de nimic! O recomand cu încredere pe dna psiholog Evy Dehelean.
B.D.
Salut CĂUTĂTORILOR! De ce vă recomand psihologul Evy Dehelean? Vă spun căutători pentru că în mod sigur căutați ceva. Poate doriți să vă gășiți LINIȘTEA INTERIOARĂ de care v-ați îndepărtat doar de ea, poate căutați să înțelegeți CE? se întâmplă în viață voastră și DE CE? și mai important cum aveți posibilitatea să vă "adunați" după ce un anumit eveniment, situație, circumstanță "v-a împrăștiat". Vă scriu din propria experiență și anume din postura unei persoane care nestiind cum "să se adune" vroia să își încheie socotelile cu viață. Asta până când am fost îndrumat să CAUT un psiholog căruia să îi cer ajutorul. Și bine am făcut. Inițial am ales un psiholog la care, după prima ședință, am tras concluzia că nu mă poate ajuta adică m-am simțit și mai tulburat însă nu am renunțat și am căutat altul. A doua oară am făcut alegerea potrivită în sensul că pe mine, personal, m-a ajutat. Cum? Să nu vă imaginați că au PASTILA FERICIRII. Nici vorbă! Te ajută să înțelegi că de fapt PASTILA FERICIRII este în tine. Te ajută să înțelegi CUM FUNCȚIONEZI când ajungi la el în cabinet, DIN CE CAUZE funcționezi așa ca în final să te îndrume CUM SĂ MODIFICI NISTE PARAMETRI AI FUNCȚIONARII TALE fapt ce înseamnă o FUNCȚIONARE CORECTA a ființei tale. Interesant este că descoperi cât de minunată este viața și că merită trăită oricâte ai întâmpina. Îi mulțumesc foarte mult lui Evy pentru că m-a ajutat să înțeleg ce se întâmplă cu mine că apoi să mă ajute să înțeleg că multe din cate ni se întâmplă nu își au rădăcini în realitatea de zi cu zi. Vă recomand psihologul Evy Dehelean din două motive: 1. din prima ședință în urma interacțiunii cu dânsa am avut convingerea că mă va ajuta; adică altfel spus CÂND AM INTRAT ÎN CABINETUL DÂNSEI ÎMI SPUNEAM CĂ VIAȚĂ ESTE GREA ȘI CĂ NU MERITĂ TRĂITĂ CÂND AI ATÂTEA PROBLEME iar când am terminat terapia îmi ziceam ce îmi spun și acum CÂT DE SIMPLU ESTE A TRĂI CÂND ȘTII CUM SĂ TE RAPORTEZI LA NOIANUL DE PROBLEME CARE VIN ȘI TREC ÎN VIAȚA NOASTRĂ. 2. nu desface firul în patru, ci trece direct la acțiune, rezultatele venind neîntârziat cu o singură condiție PERSOANA CARE ÎI CERE AJUTORUL SĂ VREA SCHIMBAREA. Am înțeles că pentru a trai în pace nu ne costă nimic decât strădania ca să înțelegem cât de simplu este A TRĂI. Vă mulțumesc dacă mi-ați citit recomandarea și să medităm la ce a spus Buddha: "PRIN GÂNDURILE NOASTRE CONSTRUIM LUMEA". EU merg la psiholog! TU?
S.I.
De mult am cochetat cu ideea de psiholog, dar... multa vreme nu am îndrăznit să fac ceva în sensul acesta, nu am avut curajul să mă dezvălui eu, așa cum credeam că sunt, plina de defecte și imperfecțiuni cuiva, chiar și necunoscut. Mai bine să pozez în cine trebuie să fiu! Până când am ajuns la fundul prăpastiei mele: problemele grave de sănătate ale unei ființe foarte dragi sufletului meu, urmate de decesul acesteia + anxietatea mea, lipsa totala de stima de sine, etc, etc și un “mic” soc post traumatic = depresie. Nu credeam că exista, că e doar un moft, o indispoziție. Așa am descoperit-o pe Dna Dehelean, și da afirm că este o descoperire! Un specialist cu ajutorul căruia am reușit să dărâm totul și să încep să pun cărămidă cu cărămidă la nou ”eu” în ritmul meu! Să mă descopăr, să aflu cine sunt, să mă accept și să mă iubesc, să pot avea relații sănătoase, să pot spune NU, să mă bucur de mine, de ceilalți, de viață! Să nu mai alerg după validarea celorlalți! Nimic nu a fost forțat. Apreciez foarte mult la dumneaei profesionismul de care da dovada, dedicarea pentru meseria pe care o practica, atenția la fiecare detaliu și pasiunea cu care abordează fiecare caz în parte. Nu pot decât să îi mulțumesc pentru ajutorul acordat! Și stiu că fară acest ajutor aș fi rămas acolo.. jos.. în prăpastie, cu sufletul în gât, încercând să mulțumesc pe toată lumea, mai puțin pe mine, să fiu salvatorul celorlalți, dar să nu mă pot salva pe mine! Recomand nu numai aici sub anonimat, ci și în viață de zi cu zi să mergem la psiholog. Mie mi-a schimbat total viață! Poți descoperi că viață e frumoasa, că tu ești cea mai importanta persoana, că valoarezi enorm, așa.. cu câteva defecte și o sumedenie de calități! Daca nu ești bine tu cu tine, nu ai cum să fii bine tu cu ceilalți. Nu iți imagina că nu vor mai apărea situații dificile, doar că vei abilitatea să le tratezi că atare, niste situații, care vin și pleacă! Sper să ai curajul să faci cel mai greu pas și să ceri ajutorul. Nimic din tot ceea ce te apasă, iți încorsetează “eul”, te împinge să pozezi în altcineva nu este normal!
S.C.
Am ales să fac terapie în urma unor atacuri de panica, care deveneau din ce în ce mai dese și la rugămințile celor din jurul meu care vedeau că nu sunt ok. Am avut emoții la început dar treptat au dispărut. Dna terapeut prin metodele sale m-a ajutat să mă descopăr, să am încredere în mine. Cu timpul s-au rărit și acele crize de atacuri de panica ,până au dispărut complet. Am descoperit lucruri noi despre mine și despre felul cum ar trebui să reacționez în situații de panică. Terapia m-a ajutat să îmi schimb felul de a gândi și de a reacționa în situații de stres, panică. Experiență mea cu terapeutul a fost una deosebit de plăcută și de mare ajutor pentru mine. Efectiv m-am descoperit pe mine că persoana, relațiile cu cei din jur sunt mult mai bune, recomand din toată inima că atunci când ai o problema să mergi să o rezolvi cu un specialist. Astăzi mă simt o persoana mult mai puternică emoțional, care poate rezolva diferite situații stresante mult mai ușor.
F.D.
Experiența lucrului cu Evy a fost una deosebită. M-a ajutat în multe direcțîi, nu numai în cea pentru care am apelat – fobia mea. Mi-au fost deschise multe ferestre și am învățat să privesc lucrurile dintr-o alta perspectiva. Nimănui nu ar trebui să îi fie frica să apeleze la un specialist pentru rezolvarea unor probleme personale. Recomand cu toată încrederea acest cabinet, deoarece totul este executat cu profesionalism. Nu au fost momente în care să mă simt nesigur și mi-a fost acordata ocazia de a spune tot ce am avut pe suflet.
T.S.
Terapia, cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat! Deși am fost sceptică la început iar atacurile de panică m-au împins să ajung la terapie, am ajuns să iubesc fiecare clipă. Nu doar că am reușit să nu mai am atacuri de panică și să îmi pot controla anxietatea ci am ajuns să mă cunosc ca persoană și să îmi ating adevăratul potențial. Frica de abandon, neîncrederea, teama de eșec sunt doar câteva din problemele pe care le-am lucrat și rezolvat împreună. De la a practica prostituția fără mari perspective de viitor la a fi studentă la Facultatea de Medicină și Farmacie. Voi fi sinceră nu a fost ușor, dar doamna psiholog este o persoană extraordinară, răbdătoare și cu extrem de mult profesionalism! Am simțit pentru prima dată că sunt înțeleasă, respectată și auzită. Îi sunt recunoscătoare și o recomand cu drag de câte ori am ocazia!!!
E.A.
Cum am ajuns la Evy? Fiica noastră era în clasa a-8-a, când presiunile școlii și ale noastre ale părinților atingeau apogeul. Totul era despe lecții, pregătiri, examen. Devenise un război. Noi ca și părinți doream să reușească, să îi fie ușor în viață. Copilul era trist, plângea, nu mai comunica cu noi, părea că nu înțelege că noi îi doream binele. Ne era limpede că ceva nu este bine. Într-o zi după o ceartă din cauza lecțiilor ne-a spus că vrea să meargă la psiholog. Am fost șocați. După un zbucium de câteva săptămăni am decis să încercăm. Și așa am intrat în cabinet la Evy. A fost începutul unui drum pe care azi este soare. Cum a fost? Greu, după fiecare sedință aveam impresia că toate bunele noatre intenții nu-l ajutau pe copilul nostru, dar încet-încet am început să înțelegem că nu era vorba de ceea de voiam noi ca și părinți ci despre ce avea nevoie cu adevărat puiul nostru, ce îl făcea pe el să fie mulțumit și încrezător. Evy nu ne-a dat răspunsuri, așa cum ne-am așteptat noi, ci ne-a făcut să răspundem singuri la întrebări. Ce am înțeles? Copilul trebuie lăsat să greșească. Astfel își face propriile experiențe. Nu ne ajutăm copiii rezolvând problemele în locul lor. Reușita e o sumă de experiențe atât pozitive cât și negative pe care copilul trebuie să le aibă. Am fi reușit singuri? Nu știu. Posibil, dar cu singuranță mult mai greu și cu prețul de a pierde momente importante din viața fiicei noastre care cu siguranță s-ar fi îndepărtat de noi. Un sfat pentru alți părinți aflați în situația noastră? Aveți încredere în copiii voștri și lasați-vă ajutați de psiholog.
A.O.
Am început ședințele de terapie cu doamna Evy Dehelean cu teamă, cu pesimism și cu scepticism, având crezul ca totul e degeaba, după un eveniment care m-a marcat profund. Acum, lucrând de un an cu doamna Evy, vad ședințele cu dumneaei ca pe ceva vital în drumul spre o versiune mai bună a mea. Doamna Evy crează un spațiu sigur si susținător în ședințe, fiind foarte empatică și înțelegătoare, iar asta se traduce în sentimentul că sunt liberă sa-mi expun emoțiile, fără a mă teme de a fi judecată. Totodata, arată calea spre alte perspective și ajută la dezvoltarea instrumentelor de gestionare sănătoase pe care să le pot folosi singură. Doamna Evy m-a ajutat să vad și să-mi înțeleg emoțiile și gândurile, fapt care m-a echilibrat foarte mult ca persoană. Doamna Evy Dehelean este un terapeut excelent și mă bucur nespus că am avut șansa să o cunosc și privilegiul să lucrez cu dumneaei.
D.T.
Eu am început terapia mulțumită soției mele care a urmat anterior ședințe de psihoterapie cu doamna psiholog Dehelean. Aveam probleme în cuplu care persistau și se agravau constant. Am fost reticent la început dar nu până într-acolo încât să refuz terapia. Mă gândeam ca nicio altă persoană, chiar de specialitate, nu poate sa îmi schimbe percepțiile, modul de abordare și trăirile în viața mea personală. Am descoperit cât de mult m-am înșelat, am descoperit că poți gândi și acționa altfel și am învățat, și eu și soția făcând terapie de cuplu, cum să gestionăm eficient problemele pe care le aveam în relația noastră. Sfatul meu pentru oricine se gândește să meargă la terapie dar ezită este să încerce și la urmă să tragă o concluzie. Mulțumesc soției mele pentru că m-a convins sa începem psihoterapia de cuplu, îmi mulțumesc mie că am acceptat și nu în ultimul rând îi mulțumesc doamnei Dehelean pentru că a fost ălaturi de noi de-a lungul întregului proces.
G.C. 41 ani
Experiența mea cu Evy
Povestea mea cu Evy a început în 2020 (îmi amintesc acest capitol al vieții mele de parcă ar fi fost ieri, pentru că pot zice cu mâna pe inimă că a fost CEA MAI BUNĂ ALEGERE). Eram în clasa a 8-a, iar pentru mine stresul cu examenul, răutățile colegilor și ale profesorilor, dar mai ales presiunea care venea și din partea părinților deveniseră insuportabile, așa că într-o zi, după un alt mental breakdown m-am dus la mama și am rugat-o să mă ducă la psiholog pentru că simțeam că nu mai rezist situației. Mama când m-a auzit a rămas șocată și mi-a zis zis “Dada, o să te duc”. Mama nu credea la vremea aia că eu am probleme care necesită un psiholog așa că, timp de câteva luni, nu a făcut nimic în această privință, dar când a văzut că am ajuns să plâng în fiecare zi din cauza stresului, mama a decis să încerce și varianta mea.
Vecina noastră ne-a dat numărul lui Evy, care făcuse și ea terapie cu ea și era foarte mulțumită de rezultate. Părinții au vorbit și așa în data de 21 februarie 2020 am mers la prima mea ședință de consiliere psihologică. Înainte de a intra, sincer, eram puțin sceptică, pentru că mă gândeam: “Cum mă voi deschide eu în fața unui necunoscut cu probleme care și mie îmi e greu să mi le recunosc, darămite unui străin?”. Am respirat adânc și am intrat în cabinet.
În nici 10 minute deja mă deschisesem total în fața lui Evy și plângeam de mă rupeam pentru că era pentru prima dată când îmi ziceam cu voce tare problemele. Evy mi-a creat un loc safe și iubitor încă de la prima oră și asta cred că m-a făcut să mă deschid mult mai mult și mai repede decât mi-aș fi imaginat. Îmi amintesc cu plăcere din acea ora cât de impresionată a rămas Evy când a auzit că eu am fost cea care a dorit să vină la consiliere și nu părinții.
La început, plângeam la toate orele de nu mai puteam, dar ușor ușor, cu timpul, Evy m-a ajutat să accept problema, să o îmbrățișez și să o rezolv cu blândețe, să nu mai fiu așa dură cu mine.
Timpul a trecut, terapia a mers extrem de bine, văzând rezultate încă de la primele ședințe.
Încă un lucru cheie în parcursul meu cu Evy a fost faptul că ea a făcut terapie și cu părinții mei. Ne-a învățat cum să comunicăm sănătos între noi și nu numai, ci și cu oameni din jurul nostru.
Azi, datorită lui Evy, am reușit să fac niște lucruri pe care dacă acum 3 ani mi le ziceai nu te-aș fi crezut că eu aș fi în stare de așa ceva. Am învățat că mai important este felul în care pui problema decât problema în sine, sau cât de important este să nu acționăm sub influența nervilor și să încercam să gândim la rece pentru a acționa într-un mod cât mai bun pentru noi. Azi, am învățat toate aceste lucruri, iar datorită acestor noi skill-uri am reușit să ajung președinte la Consiliul Județean al Elevilor Galați (unica structură de reprezentare a elevilor gălățeni care apără și promovează drepturile elevilor). Datorită lui Evy am învățat cum să devin un bun ascultător, să am încredere în mine, să nu-mi fie rusine cu faptul că sunt foarte sensibilă și cum să transform acest “defect” într-o calitate. Așa am reușit pe parte profesională să-mi creez o echipă unită căreia nu îi este rușine să vină la mine și să rezolvăm probleme împreună.
Încă un lucru pe care am reușit să-l dezvolt datorită terapiei a fost cum să fiu mai deschisă față de problemele mele și să nu-mi mai fie rușine să mă duc să cer ajutor cuiva.
Aaa, să nu uit, la mine în casă, eu am fost învățată să nu-mi arăt emoțiile pentru că așa sunt vulnerabilă, lucru care Evy m-a învățat că nu este de ajutor. Este perfect normal să am diverse emoții/ sentimente și să nu-mi fie rușine cu ceea ce simt și dacă îmi exprim emoțiile asta nu înseamnă ca sunt ușor de manipulat.
Nu pot transpune intr-un document word toate emoțiile prin care am trecut, tot binele pe care mi l-a făcut Evy. Este o experiență unică pe care o recomand oricui, pentru că nimeni nu este perfect, dar cred cu tărie că este mai important să încercăm să ajungem la cea mai bună versiune a noastră, iar un psiholog clar te va ajuta extrem de mult așa cum pe mine Evy m-a ajutat să devin o cu totul altă persoană. De la un om care nu avea curajul să își zică cu voce tare o părere sau să adauge un lucru cât de mic, am ajuns să fiu o persoană deschisă care nu tace și dacă are ceva de zis nu ezită pentru că și eu contez la fel de mult ca toți ceilalți, iar azi lupt pentru drepturile elevilor gălățeni și mă zbat să îi ajut să aibă un climat bun în școală și să nu treacă prin aceleași rautăți ale profesorilor prin care am trecut și eu pentru că știu cât de dureros este.
Dragă Evy,
Nu-ți pot mulțumi destul pentru toate lucrurile minunate pe care m-ai învățat și îti zic sincer, aici, în aceste rânduri nu este nici 10% din tot ceea ce am simțit și trăit cu tine și datorită ție. Pot zice sincer că tu ești cea mai bună prietenă a mea, una din puținele persoane la care nu mă simt prost să îi zic problema mea pentru că știu că tu nu mă judeci și nu te uiți cu alți ochi la mine, ci mă ajuți sa îmbrățișez problema că așa o rezolv mai ușor, acceptând-o. Mi-ai oferit blândețea de care am avut cea mai mare nevoie și m-ai învățat să nu mai fiu critică cu mine și dură în situații mai puțin plăcute. Mi-ai oferit o empatie incredibilă, nu mi-aș fi putut imagina vreodată că ar exista până să vin la tine. M-ai învățat cum să fac exercițiile de respirație pentru atunci când sunt stresată, exerciții pe care și acum le fac și mă ajută enorm și multe alte lucruri frumoase și sănătoase.
Datorită ție, acum, iubesc și mai mult psihologia și m-ai făcut să-mi doresc și mai mult să urmez acest drum și într-o zi sper să fiu măcar pe sfert un psiholog la fel de bun ca tine.
Îți mulțumesc pentru tot!
D.O.
*Povestea 1*
Au trecut trei ani de la primul atac de panică dar îmi aduc aminte perfect toate detaliile. Inima a început să-mi bată nebunește, eram convinsă că fac un infarct. Am chemat ambulanța și am ajuns la urgențe. Eram speriată, slăbită și convinsă că inima mea va ceda.
Au urmat și alte episoade de acest gen, alte vizite la spital și același diagnostic în care mi se spunea că inima mea e sănătoasă. Niciodată, nici măcar un medic, nu mi-a spus că ar putea fi anxietate. Asta mă înfurie și acum. Ajunsesem să-mi fie teamă să urc scările, convinsă fiind că inima nu va rezista. Am început să devin și claustrofobă. Pe lângă palpitațiile puternice, am început să simt o stare de neliniște și tensiune.
Cel mai mult am avut de pierdut în momentul în care nu am reușit să-mi văd unchiul înainte să moară. A fost internat în spital și când am vrut să-l vizitez, am avut un atac de panică pe holul spitalului. Am simțit că leșin, inima îmi bătea cu putere. Am început să fug, vroiam neaparăt să ies de acolo. A fost oribil. În acea zi am avut două atacuri de panică. Nu am mai avut curajul să mă mai întorc în spital și nu am avut puterea să merg nici măcar la înmormântarea unchiului.
Am avut momente în care mă simțeam claustrofobă și în propria casă. Mi s-a facut rău într-un restaurant situat la mansardă și am ieșit de acolo aproape în fugă. De atunci am evitat toate mansardele și locurile înguste. Au fost atât de multe episoade, atât de multe stări de rău, de tensiune, de rău fizic efectiv. Mă simțeam atât de tensionată încât corpul meu își pierdea controlul și începea să tremure.
Nu știam ce se întâmplă cu mine până într-o zi când soarta a făcut să-mi întâlnesc terapeutul. Ironia sorții a fost că așteptam pe holul celui mai bun cardiolog din oraș iar cabinetul psihologului era exact în capătul holului. Am ales să intru pe ușa psihologului și astfel viața mea a început să se schimbe în bine. A fost un drum lung și pe alocuri foarte anevoios, dar azi pot spune că sunt bine.
Aleg să văd părțile bune cu care am rămas în urma acestei experiențe.
Am început să fac sport, m-am lăsat de fumat și mi-am schimbat cât am putut de mult modul negativ de a gândi. Mai am și acum uneori stări de neliniște și tensiune, dar știu cum să le controlez. Am învățat asta în timp. Toate simptomele astea ciudate și neplăcute pot să dispară sau pot fi controlate!
Sper ca măcar o persoană să înțeleagă ceva din experiența mea și să aleagă ușa potrivită pe care să intre!
M.M.
*Povestea 2*
Am fost motivată să apelez la un terapeut în toamna anului 2021, atunci când depresia și anxietatea, pe care nu voiam să le recunosc ca fiind prezente în viața mea, îmi dădeau stări de spirit și senzații corporale din ce în ce mai copleșitoare, de la gânduri că nu sunt bună de nimic și că nu sunt demnă de familia pe care o am și că asta nu se poate schimba, până la insomnii constante, dureri musculare, oboseală cronică și lipsa optimismului în orice.
Mă mai confruntasem cu un astfel de episod și în toamna anului 2017, imediat după nașterea celui de-al doilea copil, când și atunci am apelat la un terapeut însă din cauza faptului că nu am putut consolida o relație de încredere, am renunțat prematur la terapie.
Relația terapeutică cu Dna Dehelean a pornit sub semnul nevoii disperate de ajutor însă și al scepticismului.
La aproape doi ani de terapie, cu întâlniri săptămanale, pot spune că am deosebită apreciere față de profesionalismul, consecvența, coerența, claritatea, organizarea, limbajul, ordinea în idei, atitudinea, răbdarea, autenticitatea, capacitatea de a se ține de un plan, persuasiunea, capacitatea de a te face să te simți în siguranță, capacitatea de a te convinge că toate situațiile au cel puțin o soluție, tactul în a te face să înțelegi că perspectivele pe care le ai asupra unor lucruri, nu numai că sunt nepotrivite, ci sunt și foarte nocive, atenția la detalii, raționamentul ancorat în realitatea concretă a lucrurilor, lipsa încurajărilor nefondate și nu în ultimul rând respectul față de pacient și actul psihologic.
Pot spune cu convingere că sunt pe drumul cel bun spre împlinirea de sine și totodată că, în cazul meu, schimbarea perspectivelor se face încet și că am tare puternice, păstrate “bine” încă din copilaria timpurie. Sunt, însă, foarte determinată să lucrez la mine și cu mine sub îndrumarea dnei terapeut pentru că am încredere că acest proces este cea mai bună investiție în viața mea, în viața de familie și în viețile copiilor mei.
Îi sunt foarte recunoascatoare Dnei Dehelean pentru tot ce simt și cum mă simt în prezent, sper să mă poată ajuta în continuare în acest parcurs “al rescrierii caracteristicilor din fabrică” (așa cum dânsa îl numește), sper să poată ajuta și să schimbe în bine viața cât mai multor oameni, iar dansei îi doresc ca această profesie provocatoare să-i aducă multă mulțumire sufletească iar în minte, căt mai multe gânduri blânde.
Cu deosebită apreciere,
M.C, 38 ani, soție și mamă a doi copii
*Povestea 3*
În momentul în care am decis să apelez la psihoterapeut, eram într-o permanentă stare de agitație, noaptea – când reușeam în cele din urmă să adorm, mă trezeam în atacuri de panică. Eram epuizată fizic și psihic, mă simțeam copleșită de absolut tot ce era în jurul meu și plângeam din orice. Nu înțelegeam de ce mă simțeam de parcă eram undeva sub apă. Ajunsesem să îmi fie frică să nu fac atacuri de panică. O permanentă stare de frică! Nu mai râdeam, nici să zâmbesc nu eram în stare. Mi se părea că zâmbetul nu-și are rostul pe fața mea.
Am început să fiu din ce în ce mai retrasă, nu mai participam la discuții, nu mai ascultam muzică, nu mai citeam. Nici la filme nu reușeam să mă uit. Îmi era frică să ies singură din casă sau să rămân singură acasă.
Am fost diagnosticata cu tulburare de panică și o ușoară depresie. Mi-a fost greu să accept asta. Nu îmi venea să cred că mi se întâmplă mie, cea care fusesem mereu puternică, mereu gata să îi ajut pe ceilalți.
Dna Dehelean m-a învățat cum să fac față atacurilor de panică, cum să îmi gestionez emoțiile și, cel mai important, să identific nevoile personale. Acest lucru m-a ajutat să înțeleg comportamentul meu, modul de a gândi și de a relaționa cu ceilalți. M-a ajutat să nu mă mai simt vinovată. Am aflat că nevoia de iubire, atenție, de a fi apreciată se manifestă prin a avea grijă de cei din jurul meu – indiferent de oră, indiferent de cât de greu era, indiferent dacă puteam sau nu să fac față.
M-a învățat să am grijă de mine, la fel cum fac cu ceilalți. Încet, încet, în mintea mea lucrurile s-au liniștit, gândurile nu mai roiesc fără niciun rost, iar eu am devenit mai relaxată. Dna psihoterapeut m-a învățat să am răbdare și să am grijă de mine.
În acest moment reușesc să îmi gestionez singură atacurile de panică, să contracarez gândurile nesănătoase care apar, să am încredere în mine și să fiu din nou stăpână pe viața mea. Acum stau singură acasă când soțul pleacă în delegații, ies cu prietenii, stau până târziu în oraș, am zburat cu avionul, merg singură cu mașina la țară la părinții mei, m-am plimbat singură într-o țară străină.
Încă merg la terapie fiindcă traumele din copilărie încă îmi influențează funcționarea. Vreau înțeleg cum trecutul îmi influențează viața în prezent. Îmi doresc să învăț mai departe cum să îmi gestionez emoțiile și comportamentul, astfel încât nevoile mele sa fie îndeplinite într-un mod sănătos.
Dna Dehelean este un specialist devotat, bine pregătit și cu experiență. Pentru mine este felinarul care m-a ajutat sa fac lumină în gândurile mele, atunci când povara pe care o căram în spate devenise mult prea mare pentru sufletul meu. M-a îndrumat cu răbdare și pricepere în tot acest proces de deslușire a sinelui, ajutându-mă astfel să-mi descopăr nevoile, să le înțeleg originea și să devin stăpână pe mine. S-a dovedit a fi mâna de ajutor și gura de aer de care aveam nevoie la momentul respectiv.
C.I.
*Povestea 4*
Am ajuns în cabinetul doamnei psiholog Dehelean după un lung șir de investigații și analize medicale care mă duceau spre “nicăieri”. Nu știam ce am și nimeni nu îmi punea un diagnostic. La sfatul neurologului am ajuns la psiholog. După primele ședințe de terapie am conștientizat că acesta este tratamentul de care aveam nevoie. La acel moment mă confruntam cu o stare de amețeala severă. Doamna psiholog m-a ajutat să înțeleg că asta venea în urma unei anxietăți și nu avea nici o legatură cu o problemă fizică de sănătate. Dacă la început am fost reticentă și sceptică că aș putea să îmi rezolv problema la psiholog, ședințele care au urmat m-au convins că doar prin psihoterapie pot preveni și rezolva problemele mele de sănătate.
Pe parcursul ședințelor de terapie am descoperit că aveam și unele probleme de cuplu dar pe care nu le puteam rezolva de una singură așa că i-am propus soțului meu să facem și terapie de cuplu.
Dacă la început a fost sceptic că cineva, chiar și de specialitate, ne-ar putea ajuta nu a refuzat și a fost de acord să facem câteva ședințe pentru a ne îndruma cum să acționăm în anumite situații pe care nu știam să le gestionăm.
A fost destul de greu la început să acceptăm că nu de fiecare dată aveam dreptate, fiecare dintre noi. Fiind o persoană impulsivă acționam ca atare, ieșeam la atac fără sa realizez ca rănesc persoana de lângă mine. Treptat am reușit să înțeleg și nevoile soțului, să gândesc și din perspectiva celuilalt, să accept și alt punct de vedere și să fiu mai receptivă la părerile celorlalți.
A fost un drum lung dar a meritat și pentru acest lucru îi sunt profund recunoscătoare doamnei Dehelean pentru răbdarea de care a dat dovadă, pentru tact si perseverență.
Nu regret nicio secundă faptul că am apelat la serviciile doamnei psiholog și încurajez pe toată lumea care se află într-un impas să îmi urmeze exemplul!
A.C. 40 ani
